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体調を崩したときに感じた「これなら大丈夫」という感覚
先週、なんとなく頭痛が続いていて、いつものことかなと思っていたんですが、土曜日の朝に違和感じゃないレベルの喉の痛みで目が覚めました。起きた瞬間から「痛い」とはっきりわかる感じで、慌てて鏡で確認したら、かなり荒れている状態で。ああ、これが原因だったのかと納得しつつ、そのまま無理せず過ごすことにしました。
ただ、実際は横になって休むことすらしんどくて、体の関節の違和感もあって、寝る体勢がなかなか決まらない。結局、しんどいときは体を起こして、座ったまま少しずつ休むような時間が続きました。こういうときって、何かを整えるよりも、どうやってやり過ごすかのほうが現実的になります。
そのまま続けられるものがある安心感
食事もきちんと用意する余裕はなくて、マヌカハニーののど飴と、ヨーグルトに少し混ぜたもの、あとはバニラアイスだけで2日間過ごしていました。特別なことをしているわけではないけれど、「これなら口に入る」というものがあるだけで、気持ちが少し楽になります。
もともとマヌカハニーはいくつか見ていたんですが、普段使いとして選ぶなら重すぎないものがいいなと思っていて、UMF10くらいのものを選んでいました。結果的に、こういうタイミングでも無理なく続けられるものだったなと感じています。
しっかり何かをしようとしなくても、そのまま取り入れられるものがあるだけで、生活が止まらずに回っていく感覚がありました。特別な準備がいらないことが、こういうときにはちょうどいいのかもしれません。
普段の生活に無理なく取り入れられる使い方
体調が落ち着いてきてからも、そのまま続けやすい形で取り入れていました。といっても特別なことはしていなくて、普段の食事や間に、少し足すくらいの感覚です。頑張って習慣にするというより、「ついでにできるかどうか」で考えると、無理がなくて続きやすいなと感じました。
一番よくやっていたのは、ヨーグルトに少し混ぜる食べ方です。もともと朝に食べることが多いので、その流れのまま取り入れられるのが楽でした。甘さも強すぎないので、量を調整しながら自分のペースで続けられるのもよかったです。
そのまま使える形にしておく
あとは、のど飴として持っておくのも使いやすいと感じました。外にいるときや、何かを用意する余裕がないときでも、そのまま取り入れられるので、タイミングを選ばないのが助かります。何か特別な準備が必要になると、それだけでハードルが上がってしまうので、こういうシンプルさは意外と大事でした。
はちみつとして使う場合も、トーストにのせたり、温かい飲み物に少し入れるくらいで十分で、無理にアレンジしなくても続けられる形が一番しっくりきました。いろいろ試すというよりは、普段の流れの中に自然に入る使い方を選ぶほうが、結果的に長く続いていきます。
続けることを前提に考えると、手間を増やさないことが一番大事で、気づいたときに使えるくらいの距離感がちょうどいいと感じました。生活の中に少しだけ余白を残すような使い方が、無理なく続けるコツなのかもしれません。
いくつか試してみて感じた違いと選び方
マヌカハニーを選ぶときに、最初に迷ったのがどのレベルにするかでした。数字がいろいろあって、一見すると高いほうがいいのかなと思ってしまうんですが、実際に続けることを考えると、そこだけで決めるのは少し違うなと感じました。
いくつか見ていく中で、重すぎず軽すぎないものがちょうどいいなと思うようになって、その中で選んだのがUMF10くらいのものです。極端に特徴が強すぎるわけでもなく、普段の生活の中に入れても違和感がないところが、使いやすさにつながっていました。
続けられるかどうかで考える
実際に使ってみると、味や使い方の相性も意外と大きいと感じました。濃すぎると少量でもしっかり主張があるので、その分だけ使い方が限られてしまうこともあります。その点で、ほどよいバランスのものは、ヨーグルトやトーストなどにも合わせやすくて、取り入れ方の幅が広がりました。
価格も含めて考えると、無理なく続けられる範囲に収まるかどうかも大切でした。気に入っていても、使うたびに少し気を使うような感覚になると、だんだん遠ざかってしまうこともあります。日常の中で気軽に使えることが、そのまま続けやすさにつながる気がします。
結果として、特別な目的で選ぶというよりは、普段の生活の中で自然に使えるかどうかで選ぶほうが、自分には合っていました。いろいろ比較してみても、最終的には「これなら無理なく続けられそう」と思えるものが、一番しっくりくる選び方でした。
続ける前提で考えたときにちょうどよかったポイント
しばらく続けてみて感じたのは、「特別なことをしている感覚がない」ということでした。何かを頑張って取り入れているというより、普段の流れの中にそのまま入っている感じで、それが意外と大事だったなと思います。体調がいいときも悪いときも、同じように使える距離感があると、自然と続いていきます。
無理に習慣化しようとしなくても、気づいたときに使えるくらいの余白があるほうが、自分には合っていました。今日は使わなくてもいいし、使いたいときに使えばいい。そのくらいのゆるさがあるほうが、結果的に長く続いていく気がします。
生活の中で浮かないこと
続けることを考えると、味や使い方だけでなく、日常の中で浮かないかどうかも大事だと感じました。ヨーグルトに混ぜたり、トーストにのせたり、少しだけ足すだけで違和感なく使えるものは、そのまま生活に馴染みやすいです。特別な準備がいらないことも、負担を感じにくいポイントでした。
また、少量でも満足できる使い方ができると、気軽に取り入れやすくなります。たくさん使わないと意味がないと感じてしまうと、それだけでハードルが上がってしまいますが、少しでいいと思えると、続けること自体が楽になります。
最終的には、「これなら無理なく続けられる」と思えることが一番しっくりきました。特別な理由があるから続けるというより、生活の一部として自然に残っている感覚のほうが、あとから振り返っても心地よかったなと思います。
続けることを前提に選ぶと、自然と選び方も変わってきます。頑張らなくても続いている状態が、自分にはちょうどよかったのかもしれません。
